美しい体型も大切ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。

それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。ちなみに、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。メタボリックだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。二の腕の脂肪を落として筋肉を綺麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効能が出てきたようです。

それはさておき、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、身体に負担を掛けることなく全身エクササイズができるというメリットがあります。好評になっているホットヨガで配慮すべきことは、余分な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。そういえば、有酸素系のスポーツをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を燃焼します。パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめでポッチャリ体型のひとほど効能が現れやすいです。

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