昨晩はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、小腸の活性化に効用があり、便通の改善にピッタリです。やはり低油脂の食べ物でカロリーを抑制するのがお腹の引き締めには良いと思われます。

朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。美しいスタイルも必須ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。警戒しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。

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