4年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余計な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。 7ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。

腹筋のあとボディをねじるやつが効果あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるかたが行うエクササイズですね。また、ちょっとしたエクササイズではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。評判の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。そういえば主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップになるというのは幸せですね。メタボリック症候群だった知り合いが痩せてもお腹の場所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効き目ありのようですね。

炭水化物を過剰に補うのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがキーポイントです。また、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が近頃は流行ってますが、糖と脂分の過剰摂取には留意です。そういえば、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを抑制するのがヘルシーなシェイプアップを手助けします。

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