てんぷらやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、サイクリングなどで運動するのが日課です。 5ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。だけど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

時たま足の太さがコンプレックスになって、多くの食べものを補うことを避け、日ごろからスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。それはそうと、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きの減量もいけません。一度にリバウンドしますからね。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、ダイエットの効果を実感しています。

ちなみに極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。薄味にすることで脂肪や糖の量を調整できますから、メタボリック体型のひとは自炊が適切です。

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