毎日生活を便利にしてくれるコンビニエンスストアですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリメントを利用しています。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、水泳などでトレーニングするのが日課です。

なにかしらの運動は日ごろからやるのは基本です。だけど時々さぼりますけどね。昨晩は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。

洋ナシ型のポッチャリの人は、摂る脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効用があります。筋力アップを目指す場合は腹筋などで負荷を大きくかけ、シェイプアップを目指す場合は速歩きなどを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。

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