先輩の仲間には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップのぜい肉がプヨプヨですからね。過剰な脂肪は禁物です。

ヨーロッパなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。ボクシングスポーツはある程度続けていけば脂肪も落ちますし、なんといっても肉体が優美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。

発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃の活性化に効き目があり、便通の改善に最適です。アンチエイジングの効能のある豆乳は高タンパクですが低油脂のため現在はヨーロッパでも流行になってきています。ギャバは内臓の働きを活発にし、油脂エネルギーの消費をサポートします。ちなみに血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御し、脂肪の代謝を保持します。

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