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今気をつけていることは、日ごろから立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉強化させるように意識してみるのがキーポイントです。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や妊娠中のかたなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。時々足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を補うことを避け、日ごろから体操をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。

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一度にダイエットするのは難儀なことですが、ゆっくりとリズムつくれば、あとは楽なものです。突然ダイエットするのはしんどいことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。油脂に用心したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう制御しましょう。

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