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とにかく身体の基礎代謝を強化をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。実際に運動する場合には、それでどれくらいの体脂肪が燃焼できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。

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